방어기제 종류에 대해 궁금합니다!!
안녕하세요. 궁금한게 있어서 올립니다.
방어기제라는 단어를 얼마전에 들었는데 궁금해서요...
심리적인 방어기제가 있다고 하던데 방어기제에는 어떤종류들이 있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 노기문 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.방어기제는 내부/외부의 위험상황을부터 자신을 보호하기 위한 자아의 무의식적인 기능이라고 정의할 수 있습니다.
쉽게 생각하면 그것이 좋은 방법이든 좋지 않은 방법이든 위험상황에서 자기자신의 마음을 지키고자 하는 무의식적인 노력이라고 생각하면 될 것 같습니다.
하지만 성숙한 방어기제도 있고 미성숙한 방어기제도 있으며 자기애적인 방어기제, 신경증적인 방어기제도 있습니다. 종류별로 분류해서 살펴보면 다음과 같습니다.
1. 성숙한 방어기제
1)억제(suppression)
-쉽게 말하면 참는 것이라고 할 수 있는데 어떠한 경험의 쾌락효과를 제거한다고 볼 수 있다.
예) 욕을 듣고 화가 났지만 맞서 욕하지 않고 침착하게 대처하는 것
2)유머(humor)
-느낌이나 생각을 자신과 타인에게 불쾌하지 않은 방법으로 표현하는 것이다.
예) 거래처 직원과의 불편한 분위기에서 농담으로 분위기를 누그러뜨리는 영업사원
3)이타주의(altruism)
-남을 건설적으로 도우면서 그로 인한 보람을 내재화하면서 대리만족을 느끼는 것이다.
예) 기업가가 자산을 사회에 환원하거나 기부를 하는 것
4)승화(sublimation)
-부정적이거나 공격적인 충동을 오히려 건설적이고 유익한 행동으로 표현하는 것이다.
예)성적인 충동이나 공격적 에너지를 운동이나 춤으로 발산하는 것
2. 자기애적 방어기제
1)부정(denial)
-의식적으로 감당하지 못할 욕구나 충동을 현실을 부정함으로써 불안을 회피하는 방법이다.
예) 암환자가 자신이 암이 걸리지 않았다고 믿음
2)투사(projection)
-자신에게 문제가 있음에도 이를 인정하지 않고 자기 문제의 원인을 외부로 돌리는 것, 즉 남탓을 하는 것이다.
예) 사실은 자신이 누군가를 미워하는데 그 대상이 자신을 미워하기 때문에 문제가 발생하는 것이라 주장하는 것
3)퇴행(regression)
-이미 이룬 어떤 발달단계 이전으로 되돌아가는 것
예)동생이 태어나면 소변을 잘 가리던 아이가 소변을 실수하는 모습
3. 미성숙한 방어
1) 함입, 내재화(introjection)
-남의 부정적인 속성을 자신의 것으로 받아들이며 자신도 똑같이 행동함으로써 심리적 갈등을 회피하는 것
예) 아버지에게 맞고 자란 아이가 커서 아버지가 되어 아이를 똑같이 구타함.
2)신체화(somatization)
-심리적 불편을 신체현상으로 대신 표현하는 것
예)학교에 가기 싫은 아이가 배가 아프다고 하는 것
4. 신경증적 방어
1)반동형성(reaction formation)
-용납할 수 없는 충동과 정반대로 행동하는 것이다.
예) 고소공포증 환자가 취미로 암벽등반을 하는 것
2)고립(isolation)
-가슴아픈 사건이나 생각을 인지적으로 기억은 할 수 있지만, 수반된 정서는 망각하는 것
예)이성친구와 이별한 후 이에 대해 기억은 하지만 슬픈 감정은 못느낀다고 하는 경우
3)전치(displacement)
-욕구, 감정, 충동을 보다 덜 위협적인 대상에게 표현하고 충족하는 모습
예)종로에서 뺨 맞고 한강가서 눈 흘기기안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이솝우화에 한 여우가 포도밭에 탐스러운 포도를
먹기위해 시도하지만 실패하자 결국 애초에
저 포도는 먹고싶지 않았어
아마 저포도는 반드시 신 포도일거야
라는 결론을 내리며 가던길을 가게됩니다.
어떤 목표에 대한 실패를 자기 변명으로
은폐시키려는 여우의 이러한 행동을
합리화라는 방어기제가 사용되었다고
할 수 있습니다.
인간의 방어기제의 적절한 사용은
스트레스와 불안을 감소 시키며
긍정적인 결과를 가져올 수도
있습니다.
현실을 직면하는 것을 피하기 위한
습관적인 사용은 부정적인 결과를
초래할 수 있습니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.방어기제는 사람에따라다양한형태로사용됩니다
예를들어 억압 억제 합리화 투사 반동형성 승화 퇴행 등 다양하게 개인의 특성에따라나타납니다
방어기제는 적절하게사용한다면정신건강에좋을수있습니다