일하다가 잠이 올때 잠을 깰 수 있는 방법알려주세요

Question

안녕하세요 일하다가 잠이 올때 잠을 깰 수 있는 방법알려주세요

일할 것은 많은데 식곤증인지 몸이 무기력하네요

여러분께서 알고 있는 꿀팁을 알려주세요

Answer 1

그때는 잠깐 담배나 몸풀기 운동 같은것 해주면 된다고

하던데요 아니면 커피나 바람 쌔는것도 좋은 방법 입니다

어떤일 하나 방법은 다르지오

Answer 2

안녕하세요. 일하다가 잠이 올 경우에는 간단하게 스트레칭을 즐겨 주셔도 좋습니다. 이렇게 되면 몸이 좀 풀리면서 확실히 피로 회복에 어느정도 도움이 되는 거 같아요. 좀 돌아다니실 수 있다면 10분 내외로 운동해주셔도 좋고요. 아니면 제일 빠르고 쉬운건 화장실 가셔서 찬 물로 세안 한 번 해주시는 겁니다. 이러면 저는 정신이 확 들면서 그래도 얼마동안은 집중하는데 도움이 되더군요.

Answer 3

저는 졸리면 물이나 커피를 마시거나 사탕을 먹는거같아요. 그래도 졸리면 그냥 바람즘 쐬러 밖으로 나가서 좀 걷는거같아요. 바람좀 쐬면 좀 나아지더라구요.

Answer 4

일단 커피와 같은 카페인이 들어간 음료를 마시는 것이 가장 확실하고 좋은 방법입니다. 근데 잠이 너무 심하다면 차라리 밖에 잠깐 나가서 신선한 공기 좀 맡고 세수를 좀 하고 오시는 거 추천드립니다. 

Answer 5

일하다보면 졸음이 쏟아지는게 참 힘든일이죠 그럴때는 차가운 물로 세수를 한번 시원하게 하시거나 목 뒤에 찬물을 살짝 묻혀보시는것도 방법입니다 아니면 자리에서 일어나서 가볍게 스트레칭을 해주거나 옥상같은데 올라가서 바깥바람을 쐬고오면 정신이 좀 드는거같더군요 카페인 섭취도 좋지만 양치질을 세게 한번 해보는것도 잠깨는데는 직빵입니다.

Answer 6

개인적으로는 껌을 씹는 것을 추천합니다

물론 잠을 깨울 때 씹는 껌이 더 좋긴한데

그냥 껌을 씹어도 어느정도 잠이 달아납니다

시원한 공기를 맞고 가벼운 산책을 하는 것도

상당히 괜찮은 방법입니다