발등뼈가 아픈데 왜이럴까요.?
안녕하세요!
초6여자입니다
어제 밤에 계주연습하느라 뛰는데 꺾이고 그런거 없이 넘어지지도 않았는데
발등뼈와 발등살 사이에 공기층이 생긴 느낌으로 아픈데..
손으로 직접 만지면 안아프고, 다리를 좀 비틀거나 조금 움직이면 아픈데..
너무 무리해서 그런가요?
아쉽지만 해당 내용을 통해서 구체적인 상태가 어떠한지 알 수 없습니다. 계주 연습을 하며 모르는 사이에 염좌가 발생하였을 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발등 통증은 과사용으로 인한 염증이나 근육 피로, 발 근막염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 뛰기, 점프 등 격렬한 운동 후에는 흔히 나타나는 증상입니다.
당장 병원 진료가 어렵다면 먼저 아래와 같은 방법으로 관리해보세요:
발을 충분히 쉬게 해주세요. 통증이 있을 때는 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.
얼음찜질을 해주세요. 얼음주머니나 찬 물수건을 통증 부위에 15-20분씩 하루 수차례 대주면 통증과 부종 완화에 도움이 됩니다.
발을 높인 자세로 누워 휴식을 취하세요. 부종 감소에 효과적입니다.
압박붕대로 발을 감싸주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
증상이 호전되지 않거나 심해진다면 정형외과 진료를 받아보시기 바랍니다. 필요하다면 엑스레이 검사로 골절 여부를 확인하고, 물리치료나 소염진통제 등의 처방을 받을 수 있습니다. 무리한 운동은 자제하고 충분한 휴식을 취하세요. 빠른 쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
현재 질문자님의 증상으로 보아 피로골절일 가능성이 있어보입니다. 갑작스럽게 장기간 장거리 뛰기를 하는 경우에 생길 수가 있는데 근육에 무리가 가고 외부의 충격이 뼈로 가면서 미세한 골절을 유발시킬 수 있습니다. 우선은 걷기 등을 최대한 자제하고 안정을 취하고 진통제를 복용하면 호전되는 경우가 대부분이나 아픈게 심하면 근처 정형외과에 가셔서 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.
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감사합니다.