의료상담
지방간이 있는 경우 식사와 운동의 순서를 어떻게 하는게 좋나요?
나이
26
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
지방간이 있는 경우 식사와 운동의 순서를 어떻게 하는게 좋나요?
약간의 지방간으로 운동을 통해 체중감량을 해야한다고 합니다. 이런 경우 식사와 운동의 순서를 어떻게 하면 좋은지 궁금합니다.
그리고 지방간일 경우 간 보호제를 처방해주신다고 하는데 어떤 성분을 처방해주시는 지도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 노동영 의사입니다.
지방간 때문에 걱정이시군요.
지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증입니다. 비알코올성 지방간은 일반적으로 대사증후군과 연관되는 경우가 많습니다.
치료는 원인을 교정해주는 것 입니다.
비만인 경우 체중을 줄이고, 당뇨나 고지혈증이 있는 경우는 관리를 잘 하여야 합니다. 식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다.
식사와 운동의 순서는 큰 상관이 없습니다.
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