약·영양제
산화마그네슘400mg적당한가요?
성별
여성
나이대
34
마그네슘 영양제로 산화마그네슘400mg을 구매했는데 하루 권장량을 좀 초과하는 것 같아서요
하루권장량이 순수 마그네슘 용량을 말하는건가요? 아님 영양제 기준으로 말하는 건가요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
산화마그네슘은 한번에 400mg 복용하지마시고 아침, 저녁으로 나눠서 복용하시길 바랍니다.
흡수율이 낮아서 한번에 400mg를 복용한다면 설사를 할 수 있습니다.
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
마그네슘의 하루 권장량은 보통 350mg정도 드시면 됩니다.
섭취량은 개인에 따라 달라질수도 있습니다,
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
산화마그네슘 400mg는 아침, 저녁으로 드시면 돼요.
산화마그네슘은 흡수율이 높은 편은 아니어서 괜찮아요.
일일권장섭취량은 마그네슘으로서 말하는거에요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
산화마그네슘 400mg정도면 충분합니다. 다만 간혹 설사 등의 위장부담감이 높은 성분이라서 그런증상이 나타난다면 용량을 줄여주세요.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
음식으로 섭취가 어려울 경우 영양제로 복용하게되는데 해당 용량정도는 복용하셔도 괜찮습니다.