나잇살이 생기는 이유가 궁금합니다.~

Question

성별

여성

나이대

43

기저질환

없음

복용중인 약

없음

나잇살이 생기는 이유가 궁금합니다.~ 50대 폐경기가 안 되었는데, 급속도로 아랫배가 나오는 이유가 궁금합니다.~ 어떻게 빼야 하나요?~

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

여성호르몬이 줄어들면 지방대사가 떨어지고 아랫배 혈류순환이 줄어들어 체지방이 쌓이게 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

나잇살은 호르몬 변화랑 관련이 많아요. 50대면 폐경 전이어도 호르몬이 변하기 시작하거든요. 그래서 아랫배에 지방이 쌓이기 쉬워져요. 또 나이 들수록 근육량도 줄어들어서 살이 더 쉽게 찌죠. 빼려면 식단 관리랑 운동이 중요해요. 걷기나 수영 같은 유산소 운동이랑 복근 운동을 꾸준히 하세요. 야식 줄이고 과일이나 채소를 많이 드세요. 술도 줄이는 게 좋고요. 급하게 빼려고 하지 말고 천천히 건강하게 관리하는 게 중요해요.