건강관리
1일1식이 다이어트에 좋은가요?
1일1식으로 저녁만 먹고있습니다 현재 1개월정도됐는데 이렇게 운동하고 병행하는게
다이어트에 도움이될까요? 아니면 2식을해야할까요?현재 4킬로정도 빠졌습니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한끼 먹는 간헐적 단식을 하고 계시는데 벌써 한 달 정도 지났다고 하시면은 이제부터는 균형적인 식단으로 식사를 하시면서 운동과 병행에서 하시는 다이어트가 더 효과적일 수도 있습니다.
안녕하세요.
체중 감량을 위해 1일 1식으로 저녁만 먹는 단일식 식단으로 4킬로그램의 체중 감량을 이루셨지만, 장기적인 측면과 영양학적인 측면에서, 건강과 영양 공급에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 균형 잡힌 두 끼-세 끼 식사가 더 나은 선택이며, 건강한 다이어트를 위해 다양한 영양소를 포함한 식단과 적절한 운동, 휴식을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
1일1식을 하면 단기적으로는 체중이 빠질수있지만 장기적으로볼때는 요요현상과 기초대사량 감소로 좋지않아 추천드리지않습니다