건강관리
1일1식이 다이어트에 좋은가요?
1일1식으로 저녁만 먹고있습니다 현재 1개월정도됐는데 이렇게 운동하고 병행하는게
다이어트에 도움이될까요? 아니면 2식을해야할까요?현재 4킬로정도 빠졌습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한끼 먹는 간헐적 단식을 하고 계시는데 벌써 한 달 정도 지났다고 하시면은 이제부터는 균형적인 식단으로 식사를 하시면서 운동과 병행에서 하시는 다이어트가 더 효과적일 수도 있습니다.
안녕하세요.
체중 감량을 위해 1일 1식으로 저녁만 먹는 단일식 식단으로 4킬로그램의 체중 감량을 이루셨지만, 장기적인 측면과 영양학적인 측면에서, 건강과 영양 공급에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 균형 잡힌 두 끼-세 끼 식사가 더 나은 선택이며, 건강한 다이어트를 위해 다양한 영양소를 포함한 식단과 적절한 운동, 휴식을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
1일1식을 하면 단기적으로는 체중이 빠질수있지만 장기적으로볼때는 요요현상과 기초대사량 감소로 좋지않아 추천드리지않습니다