허리운동에 스쿼트 도움 될까요?
병원에서 엑스레이를 찍어보니 척추분리증이 있더라구요 그래서가끔씩 통증이 있습니다 제가 앉아서 일하다 보니 허리에도 안좋은것 같습니다
허리 근력 좀 키우려고 스쿼트를 하루 100개씩 하고 있습니다
맨몸 스쿼트인데
최소한 허리에 무리 안주려고
제가 앞쪽에 두팔 뻗어서 문 손잡이를 두손으로 잡고 무릅 90도정도 구부리고
허리를 반듯이 편다고 생각 하고 운동하는데요
허리에 무리가 안가려는지 정말 허리 근력이 생길지 궁금합니다
