스포츠·운동
요즘 운동을 하고있는데 질문이있어요
웨이트나 푸쉬업같은 맨몸 운동 섞어서
하고있는데 기능적인 부분이나
몸의 해부학적인 것 까지 설명해주는
유용한 유튜브 추천 해주실수 있나요 ㅎㅎ
3개의 답변이 있어요!
웨이트나 푸쉬업을 할 때는 근육과 관절 움직임 원리를 아는 게 중요해요. 푸쉬업은 대흉근과 전면 삼각근을 주로 쓰고, 날개뼈 위치에 따라 자극 부위가 달라집니다. 자세를 제대로 하면 부상 없이 더 효과적으로 운동할 수 있어요. 이런 해부학적 설명을 다루는 유튜브를 참고하면 도움이 됩니다!