잘 잤는데도 출근 후 왜 이렇게 졸린걸까요?

Question

7시간 풀로 잘 자고 출근했는데도 개운하지 않고 졸립니다. 간 수치도 정상인데, 왜 이렇게 졸린지 모르겠어요. 잠을 잘 잤다고 생각했지만, 실제로는 그렇지 못한 걸까요?

Answer 1

아마 나는 잘 잤다고 생각하지만 수면의 질이 낮은 것이 아닐까 싶습니다. 혹시 오후에 커피 등 카페인을 드시거나 아니면 자기전에 스마트폰, 티비, 컴퓨터 등을 많이 쓰신 이후에 주무신다면 수면의 질에 영향을 줄 수 있기에 한번 자기전에 독서하시는 거 추천드립니다 .

Answer 2

저도 그래요

잠은 7시간 딱 맞춰서 자고

오래 약 먹고 있는 고지혈증 말고는 건강상 이상이 생긴 건 없는데

최근 1년 아침 시간 졸리네요

그냥 나이 먹어서 체력이 떨어지다 보니 그런 건가 하고 있어요 

잠 7시간 자더라도 중간에 자꾸 깨는 증상 있으면 피곤할 수 있구요 이 경우 신경과나 정신과 약 먹으면 좋아져요 

아님 마그네슘이나 비타민비 영양제가 도움 되기도 해요

Answer 3

원래 출근만 하게되면 피곤하고 졸린것 같아요!

하지만 출근을 하지 않을수는 없으니 커피 한 잔 드시고 힘내세요^^

영양제도 챙겨드세요

Answer 4

수면의 질이 안좋아도 그럴수 있다고 합니다. 그리고 너무 많이 자도 몸의 밸런스가 무너져서 더 피곤함을 느낀다고도 하네요. 잠에 취한다고 하죠.. 4시간을 자도 숙면을 하면 개운한거처럼요

Answer 5

그건수면위 질이 정말좋지않은걸수도있습니다. 아마 밤새 뒤척이셨을수도 있어요 잠잘때 온도가정말중요하다더군요 그리고 따뜻한 우유를 드시고자심이 어쩌실지요