뼈에 좋은 음식은 뭐가 있는 건가요?????

Question

뼈에 좋은 음식을 먹어야지 뼈도 튼튼해 진다고 생각 합니다 뼈에 좋은 음식은 어떤게 있나요????? 우유 치즈 등 말고 일상생활에서 곁들어 서 먹을수있는 음식이 뭐가 있는 건가요?

Answer 1

뼈에 좋은 음식으로는 멸치, 두부, 달걀, 우유, 연어, 시금치, 케일, 버섯, 살코기, 견과류가 좋습니다. 뼈의 좋은 음식이라도 균형 잡힌 식단을 삼시 세끼 잘 챙겨 드시는게 제일 좋습니다.

Answer 2

뼈 생성에 좋은 음식재료는

멸치나 뱅어포와 같이 뼈째로 먹는 생선 종류가 있고,

청국장ㆍ두부ㆍ두유 등 콩으로 만든 식물과 미역ㆍ다시다 등 해조류 등이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

뼈에 좋은 음식이라면 칼슘이 풍부한 음식이 좋은데 그중에 여러 음식이 있지만 우유 시금치 멸치 등이 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

질문자님께서 적어신 유제품도 뼈에 좋으며 그 외에도 버섯, 콩, 고구마, 견과루, 두부, 고기등이 있습니다.

참고하시기 바랍니다.

Answer 5

질문해주신 뼈에 좋은 음식에는 무엇이 있는지에 대한 내용입니다.

칼슘이 풍부하게 들은 음식들이라면 대부분 뼈에 좋습니다.

대표적으로 멸치도 있고, 우유나 시금치 등도

뼈에 좋은 음식으로 알려지고 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

뼈에 좋은 음식은 칼슘입니다. 칼슘이 풍부한 음식을 먹는다면 뼈에 아주 좋습니다. 특히나 우유가 제일 유명한 음식 중에 하나입니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 7

뼈에 좋은 음식으로 가장 대표적인 것은 멸치가 아닐까라는 생각이 드네요~!!

밑반찬 만들어 먹기도 좋구요~!! 가격도 저렴하고~ 괜찮을 거 같네요

Answer 8

우유가 뼈에 좋다고 하지만 우유보다는 오히려 치즈가 뼈에 더 좋고요

브로콜리 , 미역 , 두부 , 연어 , 홍화씨 등이 뼈에 좋습니다.

요쿠르트를 드시는것도 캄슘이 많아서 뼈에 도움이 됩니다.

Answer 9

안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변좋으면 추천 부탁 드려요

아무래도 우리 생활에 가장 익숙한 음식으로는 시금치 가 있죠

멸치도 있고요

생각보다 많습니다 헌데 골고루 먹을수 없어서 다들 제일 먹기 편한 우유 와

건강보조제를 먹는거에요

Answer 10

유제품이 있습니다. 종류로는 우유,치즈 등이 있습니다.

또 생선류도 비타민 d와 오메가 3 지방산이 풍부합니다.

간식으로는 견과류도 있어요!