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멜라토닌 매일 복용하는게 좋나요??

성별

남성

나이대

20대

시험때문에 밤을 새다보니까 낮에도 졸리고 그렇더라구요

멜라토닌으로 밤에 잠을 자서 수면패턴을 맞춰보려는데 어느정도 패턴이 맞춰지면 복용을 멈춰도 될까요?

5개의 답변이 있어요!

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    네네 맞습니다.

    멜라토닌을 꾸준히 드시면서 수면루틴을 잡으신 후에는 끊으셔도 됩니다.

    향정신성의약품이 아니기에 걱정하지 않으셔도 됩니다.

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    채택된 답변
  • 정윤상 약사

    정윤상 약사

    신세계 약국

    ∙

    안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

    네. 멜라토닌은 우리 몸의 수면에 관여하는 호르몬이므로 패턴이 맞춰지면 그 패턴에 맞춰서 원래 몸에서 나오는 멜라토닌이 정상 패턴으로 나오게 되니 천천히 복용을 중단하시면 될 것 같습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    멜라토닌 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 식물성 멜라토닌 영양제를 드시려는 경우 생활습관이나 상황에 맞춰 1회 복용하면 되겠습니다. 병원에서 처방을 받는 경우 멜라토닌 성분, 안정제, 수면제 등 다양한 성분을 처방 받을 수 있겠습니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    멜라토닌 영양제를 드시는 것이라면 몇달에 걸쳐 드실 수 있습니다. 처방 받아서 약으로 복용하는 경우 1~2개월 복용후에 평가를 해야하겠습니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    네 멜라토닌을 복용하면서 입면 시간 패턴이 일정하게 맞춰지면 굳이 복용을 이어가실 필요는 없습니다.