담배를 끈ㄹ고 싶어요! 다들 도와 ㅈ 세요

Question

제목 그대로 담배 끊는방붑 추천해주세요~

담배는 연초 전자담배 릴 피고있어요

많이피지는 않도 하루 10개피 안팍으로 펴요~

수증기 나오는 전자담배는 저랑 안맞더라구요 ㅠ

Answer 1

담배는 정말이지 끊기도 힘들고 고역이죠

저도 끊는계기가 없어다면 지금도 태우고 있었을거에요

금연침도 맞아보보

니콘틴 껌도 씹어보아는데도

안되더라고요

딱하나 저같은 겨우 와이프 임신으로

그 계기가 되어거든요

그냥 참아거든요.

정말 독하게 끊어다고 생각이 듭니다

말그대로 의지 문제인듯 해요

전자 담배도 담배입니다 그건 끊는게 아니에요

끊는다는건 말 그대로 안피우는거니깐요

님께서도 독하게 마음을 다지시고

라이터부터 담배까지 치우시고 30일만 참아보시겠어요

그럼 해결될것같아요

Answer 2

담배는 쉽게 끊지 못하는 분들이 많습니다. 저도 수없이 많이 담배을 끊어 보려고 노력을 했지만 결국은 실패를 했고 지금도 흡연을 하고 있습니다. 제 주위에 담배를 끊은 사람들이 있는데 그 사람들이 하는 말은 그냥 안피면 된다고 합니다. 말처럼 안피면 되는데 그걸 못참아서 다시 피게 되는거죠. 진짜로 담배를 끊고 싶으시다면 내가 담배를 피면 죽는다 라고 생각 하시고 절대로 담배에 손을 대지 않으면 됩니다. 결단력이 중요 하죠. 그걸 못하신다면 결국에는 흡연에 실패를 하시게 될겁니다.

Answer 3

담배에 대한 부정적인 생각들만 많이 해보시는건 어떨까요?

부정적인 생각을 계속하다보면 결국에 담배에 대해서 거부감이 생기지 않을까싶습니다.

Answer 4

요즘엔 금연할 수 있도록 도와주는 곳도 많더라구요!
혼자 끊기보다는 외부의 도움을 받아보시는건 어떠신가요?!
그래도 혼자보다는 수월할거같아요!

Answer 5

금연은 의지만으로 버티기보다 계획을 세우는 것이 성공률이 높습니다. 먼저 금연 시작일을 정하고 담배와 라이터를 모두 정리하세요. 담배가 생각날 떄는 물을 마시거나 껌을 씹고 5-10분만 다른 행동을 하면 흡연 욕구가 줄어드는 경우가 많습니다

Answer 6

의학적으로 검증된 금연 성공률이 가장 높은 '완벽한 금연 방법'은 의지의 조절이 아닌 국민건강보험공단 금연치료 지원사업을 통한 약물 치료와 행동 요법의 병행이며, 사람마다의 의지만으로 담배를 끊을 확률은 3~5%에 불과하지만, 전문 의약품을 처방받아 복용하면 성공률이 약 44%로 10배 가까이 뛰어오릅니다. 일반 담배와 전자담배를 모두 완벽하게 끊기 위한 필수 단계를 순서대로 정리해 드립니다.