실내자전거로 뱃살을 빼는 게 가능한 가요?

실내자전거를 타는 걸로도 뱃살을 뺄 수 있다는 말이 있던데 어떤 방식으로 실내자전거를 타야 뱃살이 효율적으로 빠지면서 유지가 되나요?