요추가 아플때 해결할 수 있는 방법을 알려주세요

Question

안녕하세요 요추가 아플때는 어떻게 해야할까요 ?일시적으로 통증이 찾아올때가 있습니다. 병원에 가지않고 요추통증을 집에서 잡는 방법에는 어떤 것이 있나요 ??

anonymous · Accepted Answer

요추 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 방법으로는 따뜻한 찜질과 스트레칭이 있습니다. 찜질은 혈액순환을 촉진하고 스트레칭은 근육을 이완시켜 통증을 줄여줍니다.

전이전이 · Answer

요추와 관련된 스트레칭을 검색해서 한번 따라해 보시길 권해 드립니다. 스트레칭만 잘해도 호전이 많이 되거든요. 유튜브 동영상이 많으니 따라서 해보시길 추천합니다.

눈물의 루피 · Answer

안녕하세요.

요추통증은 잘못된 자세, 노화, 비만 등에서 발생합니다. 스트레칭이나 가벼운 운동을 하시거나, 체중이 나가시면 다이어트도 많은 도움이 됩니다. 휴식은 통증완화에 좋으니 휴식도 잊지 않으시길 바랍니다. 스트레칭 자세는 검색하시면 쉽게 찾으실수 있습니다.

답변이 도움 되셨길 바랍니다

lovelyfader · Answer

요추가 아프다면 허리를 피는 스트레칭을 하시고, 가능하면 누워 잇는것이 좋습니다. 그리고 따뜻한 핫팩같은걸로 허리를 풀어주는것도 좋아ㅛㅇ.

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