변비는 일반적으로 걷는 운동이 좋다고 보시면 됩니다.
장내 좋은 유익균이 증식할수 있는 환경만 만들어 주시면 됩니다.
정신적으로 예민하여 시작된 변비가 만성변비로 고질적인것으로 진행되면 힘들수 있으며 불규칙한 배변활동은 모든 질병의 원인이 될수 있으니 좋은 유익균으로 반드시 케어 하시기 바랍니다.
장내가 좋은 유익균으로 정상세균총을 이루면 시원한 쾌변과 함께 자신있게 생활 할 수 있게 합니다. 잘 읽어 보시고 참고 하시기 바랍니다.
물에 데치거나 찐음식 된장국 등 발효 음식이 좋으며 기름진음식이나 삼겹살 돼지고기 닭고기 .오리고기 등은 피해주시는 것이 좋습니다
