마음은 그렇지 않는데 차가운 감정들이 생겨서!

Question

기분이 안 좋아도 티를 내기가 힘들고, 간혹 내 감정을 말할 때도 그 감정과 어울리지 않은 표정과 톤으로 표현을 하게 되네요 어떤 컨트롤이 있어야 할까요?

Answer 1

그럴때일수록 차분해질 필요성이있어요 스트레스가 주원인일수도있구요 가벼운 산책같은거하면서 생각을 정리하는 시간을 가지면 좋을거같아요

Answer 2

기분이 좋지 않으면 감정이 밖으로 표출이 되는데요. 그렇게 하면은 사회생활에 좋지 않습니다. 기분이 좋지 않을때는 혼자만의 시간을 갖아 마음을 가라앉히는 시간을 갖는것도 좋아요

Answer 3

최근 고민거리나 스트레스가 쌓여서 그럴 것 같습니다. 이럴 경우에는 원인을 찾아 해소하는 것이 좋을 것 같습니다. 기분 전화도 해 보시고요.

Answer 4

안녕하세요 그런 것들도 어느 정도 연습이 필요한 것 같아요 기분이 좋을 때는 기분 좋은 표정을 짓고 아플 때는 슬픈 표정을 짓고 화가 나거나 기분이 상했을 때는 그에 맞는 표정을 짓는 거죠 거울을 보면서 연습을 하는 것도 많은 도움이 될 겁니다

Answer 5

마음을 편안하게 그리고 평점심을 찾는 노력이 필요한것 같아요. 인내심을 가지고 평소에 대하던것들을 대하는것을 연습을 하면 좋을것 같아요.