비타민D 복용시 칼슘,아연,마그네슘 복합영양제에 대하여
비타민D 복용시 칼슘,아연,마그네슘이 함께 있는 영양제가 좋은지 또는 비타민D 단독 영양제가 좋은지 알려주세요 단독 복용이좋다면 이유도 알려주세요~
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
일부 영양제는 같이 복용시 흡수 및 대사가 좋을 수 있어 함께 포함되어 있는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 비타민d도 칼슘이나 마그네슘과 같이 섭취시 약의 흡수 및 대사가 좋아 같이 포함되어 있지만 개별적으로 영양제를 구매해서 드시더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 다만 번거로울 뿐입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 5000IU까지 드셔도 안전해요. 칼슘, 아연, 마그네슘, 비타민D 혼합영양제라면 비타민D는 1000IU정도만 들어있을거에요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민D 복용시 칼슘,아연,마그네슘이 함께 있는 영양제를 복용해도 되나 비타민디의 경우 액상형태가 흡수가 높기에 단독으로 액상형 캡슐이나 액상제형을 권장드립니다.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D의 역할은 장에서 칼슘을 흡수해서 뼈건강/근육수축/호르몬 분비 등 여러가지에 쓰입니다.
그래서 비타민D를 드신다면 칼슘도 같이 드시는 것이 좋긴합니다.
다만 너무 고함량 먹는 경우 칼슘농도가 너무 높아져서 결석 생길 가능성 있어서 권장량만 드시길 바랍니다.
다른 아연/마그네슘은 필수로 드실 필요는 없습니다.
안녕하세요.
비타민D 복용시에 칼슘,마그네슘이 들어있는것이 좋습니다.
비타민D는 칼슘과 마그네슘을 이용하는데 필요한것으로 이 성분들은 같이 작용하기 때문에 같이 섭취해주시면 더욱 좋기 때문입니다.
