안녕하세요 제가 나이가 있어서 아침에 미숫가루를

Question

안녕하세요 제가 나이가 있어서 아침에 미숫가루를 먹고 있는데 미숫가루만 먹으면 안좋다고 하는데 같이 먹으면. 좋은. 식품을 추전 해주세요. 간단하게 먹을수 있는거로요. 제가 콜레스테롤이 안좋다고 합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

미숫가루는 곡물로 만든 식품임

로 탄수화물이 주 성분이므로 두유나 계란을 함께 섭취하시는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요.

미숫가루는 곡물, 견과류, 씨앗 등으로 만들어진 건강에 좋은 식품이지만, 과도한 섭취로 인한 혈당 상승과 칼로리 과다가 우려되며, 콜레스테롤 관리에 어려움이 있을 수 있습니다.

미숫가루를 먹을 때는 다양한 식품과 함께 섭취하고, 특히 콜레스테롤이 높은 경우 견과류, 채소, 과일, 오트밀 등을 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 운동과 규칙적인 식습관을 유지하여 콜레스테롤 수치를 개선하는 것이 중요합니다.