제가 입고 있는 옷이 자꾸 맞지가 않아서 살을 빼야 할 것 같은데요 그런데 운동 같은 거를 해 본 적이 한 번도 없는데 혹시 유산소 운동 같은 거를 해야 살이 빠지는 건가요 아니면 근력 운동 같은 거를 해야 하는 건가요 어떤 운동을 해야 하는지 하나도 모르겠습니다 어떤 운동이 좋은 건가요?
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.다이어트를 할 때는 일단 식단이 제일 많은 비중을 차지 한다고 볼 수 있습니다. 그 이후에 운동을 같이 병행 하면 더욱 더 좋은 효과를 낼 수 있구요. 유산소와 근력 운동을 병행해서 같이 하는 것이 가장 좋은 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.꼭 유산소 운동을 해야만 살이 빠지지는 않습니다. 근력운동을 해도 체지방이 감소 되는 효과가 많이 있습니다. 유산소운동만 할 경우 근육도 같이 빠질 수 있기 때문에 체지방을 빼기 위해서는 유산소 등과 근력운동을 병행해서 해 주시는 것이 가장 좋습니다.