다이어트 할때 먹지 말아야 할 것들
다이어트를 할때 먹지 말아야 할 것들로는 어떤게 있을까요? 일단 당분 지방이 많은 초콜렛 치킨 삼겹살 등
이런게 있고 더 머 잇을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김관장입니다.
설탕은 제한을 두시고 드셔야 합니다.
설탕=당류=탄수화물이죠. 전혀 안 드시면 안됩니다. 탄수화물은 말 그대로 우리 몸에 전체에 영양분을 전달해주는 화물차 같은 것이지요.
그리고 세간에 알려진 통설과는 반대로 소금은 생각보다 많이 드셔도 상관 없습니다. 오히려 소금을 제한하시면 신체기능에 여러 문제가 발생할 수 있죠.
안녕하세요. 고마운오소리264입니다.
다이어트 할 때 먹지 말아야 할 음식은 다음과 같습니다.
기름진 음식: 기름진 음식은 칼로리가 높고 포만감이 적기 때문에 체중 증가에 좋지 않습니다.
단 음식: 단 음식은 칼로리와 당분이 높기 때문에 체중 증가와 당뇨병의 위험을 높일 수 있습니다.
가공식품: 가공식품은 칼로리와 나트륨이 높고 영양가가 낮기 때문에 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
술: 술은 칼로리가 높고 포만감이 적기 때문에 체중 증가에 좋지 않습니다. 또한, 술은 간 손상과 알코올 중독을 유발할 수 있습니다.
탄산음료: 탄산음료는 칼로리와 설탕이 높고 영양가가 낮기 때문에 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
다이어트 할 때는 이러한 음식을 피하고, 과일, 채소, 통곡물과 같은 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.