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한가한베짱이251
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나이들수록 악력이 중요한 이유는 무엇이며 어떻게 악력 운동하는게 좋은가요?
악력은 무엇인가 잡고 올리거나 내리며 손 힘을 가리키는데 나이들수록 중요하니 해주라고 하는 이유가 무엇인가요? 악력 운동은 어떻게 하는게 가장 효과가 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
나이가 들면 근력과 기능적 체력이 함께 감소하는데, 악력은 전신 근력과 노쇠 위험을 가장 잘 보여주는 지표이기
때문입니다. 악력이 약해지면 일상 동작(문 열기, 들기, 균형 유지)이 어려워지고 낙상, 질병, 사망 위험 증가와도
연관이 있다고 합니다. 평상시 악력기를 이용하여 손쉽게 운동하면 됩니다.