안녕하세요. 김수재 약사입니다.

허리의 통증이 심한 경우라면 통증의학과 방문해서 의사와 상담 후 진통제나 근육이완제 처방받아 드시는 것이 좋습니다.

너무 고강도의 운동을 하는 경우 허리에 무리가 심해지기 때문에 강도를 낮추는 것이 좋아보입니다.

항상 허리와 다리를 따뜻하게 찜질을 해주는 것이 도움됩니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

관절과 근육통증에 직접적으로 증상을 완화하는 약물로는 NSAIDS계열 소염 진통제와 근이완제가 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있느나 통증이 심한 경우 정형외과 진료를 받길 권장드립니다.

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

재활의학과에 내원해보시길 바랍니다.

허리 수술을 하셨다면 과도한 운동은 오히려 허리건강에 좋지 않을 수 있고

허리가 좋지 못하면 다리에도 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

지금으로서는 정형외과 방문 후 전반적인 검사를 해보셔야 할 것으로 보입니다. 즉 단순히 어떠한 영양제나 먹는 음식을 통해서는 불가능해보이며 지금의 상태에 따라 경과가 달라질 것으로 보입니다. 가까운 정형외과 방문 후 검사를 해보시길 바랍니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

재활치료학과 진료를 보시고 재활운동을 잘 하시길바래요.

염증완화와 근육통완화를 위해 오메가3, 마그네슘을 추천드려요.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

정형외과나 재활의학과에서 진료를 보시길바라며 무리한 운동부터 시작하지마시고 천천히 늘리길바랍니다.