의료상담
거북목이 생겼는데 어떻게 해야 할까요?
코로나 때문에 집 밖으로 나가는 일이 줄어들고 매일 컴퓨터 앞에서만 앉아있다 보니까 거북목이 생긴 것 같아요 컴퓨터를 할 때 거북목이 생기지 않도록 해주는 자세와 거북목 치료 스트레칭이 알고 싶어요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 컴퓨터를 오래 하는 것은 피하는 것이 제일 중요합니다. 어쩔 수 없이 사용하는 것은 해야겠지만 하더라도 목을 똑바로 세우고 모니터는 시선과 일치되게 유지하는 것이 중요합니다. 턱은 목으로 당겨주고 어깨도 쭉 펴주시면 좋구요. 컴퓨터를 하다가 중간에 스트레칭을 자주 하는 것도 좋습니다.
서민석 드림