방귀가 매일 같이 자주 나오는데 혹 몸에 이상이 있을까요?
몇일 전부터 방귀가 매일 자주 나옵니다. 처음에는 뭘 잘 못 먹어 나오나 생각했는데 엊그제부턴 먹는 것도 없는데 방귀가 나옵니다. 혹 몸에 이상이 있는 건가요?
방귀의 횟수나 냄새가 특정한 병과 연관있는 경우는 적다고 합니다. 주로 먹는 음식등과 연관있다고 하네요. 너무 걱정하지 말고 채식위주의 건강한 식습관 고려해보세요
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
변비나 장 운동성 감소로 인한 대변의 정체, 장내 가스 생성이 많은 음식을 섭취시 방귀를 자주 뀔 수 있으므로
물을 자주 마시고 꾸준한 운동을 통해 변비를 예방하고 장내 발효가 많은 음식은 피해보시기 바랍니다.
방귀는 장내에 있던 가스가 배출되는 현상으로, 건강한 사람이라면 하루 평균 14번 정도 뀌는 것이 일반적입니다. 따라서 이는 정상적인 생리 현상으로 간주됩니다. 가스가 배출되지 않는다면 소변을 오래 참는 것이 좋지 않은 것처럼 장에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
방귀의 냄새를 줄이고 배에 찬 가스를 해결하기 위해서는 장 내 가스를 줄이고 장의 과민성이나 운동기능 장애를 개선하는 것이 중요합니다. 먼저 장내 가스를 줄이기 위해서는 입을 통해 들어오는 공기를 줄여야 하며, 껌이나 사탕을 피하고 금연을 권장하며 음식을 천천히 먹는 것이 좋습니다. 또한, 가스를 많이 생성하는 콩, 돼지고기, 과일, 유제품 등의 섭취를 줄이는 것이 필요하며, 식품 첨가제와 방부제가 포함된 패스트푸드나 탄산 음료도 줄이는 것이 좋습니다. 특히 고기류나 콩류는 강한 냄새의 방귀를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 두 번째로는 장의 운동기능 장애를 개선해야 합니다. 변비나 과민성 장 증후군이 있는 경우 전문의와 상담해 치료를 받아야 하며, 장 기능 저하를 유발하는 약물 복용을 주의하고, 전신 질환인 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증이 있는지 확인해보아야 합니다. 방귀는 소변, 하품, 트림 등과 마찬가지로 정상적인 생리 현상으로, 방귀를 뀐다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 오히려 이는 장의 운동이 정상적이고 건강하다는 신호일 수 있습니다. 방귀가 자주 나오거나 냄새가 심해도 대부분 일시적인 경우가 많으며 특별한 질병 없이도 발생할 수 있습니다.
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