햄스트링은 허벅지 뒤쪽 근육으로 축구에서 중요한 역할을 합니다.
햄스트링은 다리를 뒤로 뻗는 데 관여하므로 햄스트링이 강해지면 다리를 빠르게 뒤로 뻗을 수 있어 치고 달리는 속도가 빨라집니다.
다리를 좌우로 회전하는 데 관여하므로 햄스트링이 강해지면 방향 전환 시 빠르게 다리를 회전할 수 있어 방향 전환 속도가 빨라집니다.
다리를 위로 뻗는 데 관여하므로 햄스트링이 강해지면 점프 시 다리를 더 높이 뻗을 수 있어 점프력이 향상됩니다.
햄스트링이 약하면 부상 위험이 높아지므로 햄스트링을 강화하면 부상 예방에도 도움이 됩니다.
그리고 어떤 걸 하든지 대충 몇 번 하는 걸로는 효과를 볼 수 없다는 점은 알아두시고요.
단기간에 간단하게 몇 번의 훈련으로 실력이 향상된다면 전 국민이 프로급 축구 선수가 됐겠지요.