괜찮은 맬라토닌이 있다면 추천 부탁드려요

Question

밤에 잘때 중간중간 깨게되어서 멜라토닌을 복용해볼까 합니다만, 제품이 너무 많아서 고민중입니다

혹시 복용해보셨던 제품중 괜찮으신게 있으셨다면 추천해주실수 있으실까요

Answer 1

저도 식물성 멜라토닌을 챙겨 먹은 지

일주일 정도 되었는데,

이 글을 보게 되니 괜히 신기하네요!!

제가 멜라토닌을 고를 때 중요하게 봤던 건

식약청 인증을 받은 제품인지,

그리고 스트레스 완화와 수면의 질을 높여준다고 알려진 테아닌 성분이 함께 들어 있는지였습니다

첫 복용이다 보니 혹시 몰라 저용량부터 시작했는데요.

제가 먹는 제품은 한 알에 1mg이라

두 알까지 섭취할 수 있는 제품이지만

저는 자기 전에 한 알만 먹고 침대에 누웠습니다

평소에는 자기 전에 휴대폰을 보는 편인데,

멜라토닌을 챙겨 먹은 이후로는 30분에서 1시간도 채 지나지 않아 졸음을 이기지 못하고 잠이 들더라고요

제가 드린 말씀이 얼마나 도움이 될지는 모르겠지만, 조금이나마 참고하셔서 꼭 잘 맞는 멜라토닌을 찾으시고 수면의 질도 한층 좋아지시길 응원하겠습니다!!

Answer 2

병원에서 처방받는 멜라토닌 제품은 서방형 정제라서 7-8시산 지속되는데 반하여 보충제는 1-2시간만 작용하는 제품들입니다.

Answer 3

저는 와이즐*에서 나온 pb제품 먹고 있는데요.

막 사람들 후기처럼 드라마틱한 효과는 아직 잘 모르겠어요.

그래도 플라시보 효과인지 안 먹는것 보다는 도움이 되는것 같아서 챙겨 먹고 있어요.

편의점에서 판매하는 마시는 제품도 먹어봤는데 비슷했어요.

마그네슘도 도움이 된다고 하니 고려해 보세요.