식사 후에 바로 눕는 습관을 가지면 어떤게 안 좋나요?

Question

안녕하세요. 저의 식습관을 보게 되면 식사 후에 포만감때문에 잠이 와서 바로 눕는 습관을 가지게 되는데 그러게 되면 소화가 안되면 어떤 안좋은 영향이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 후에 바로 눕게되면 음식물 소화중 위액이 역류하여 역류성 식도염의 위험이 높아집니다.