다이어트할때 구운계란 노른자는 안먹는게 나은가요?

운동하시는분들 보니깐 구운계란이나 삶은계란 먹을때 흰자만 먹는것 같더라고요. 단백질이 흰자에만 있다고 들은것 같은데.. 노른자는 오히려 먹지 않는게 좋은건가요?