다이어트 및 마라톤을 준비하고 있는데 잘하고 있는건가요?

Question

그냥 갑자기 마라톤이 나가고 싶어서 마라톤 준비하고 있습니다. 마라톤 준비하면서 매일 뛰니까 다이어트도 겸하고 있는데 바지 사이즈는 주는데 몸무게가 줄어들지 않네요.. 먹는걸 더 줄여야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 엉뚱한비쿠냐87입니다.

움직이지만 식단조절을 하지않는다면 그냥 건강한 사람이 되는거라더라구요

식단조절은 필수이니 식단조절도 같이 병행해주세요

Answer 2

안녕하세요. 찌니맘입니다.

마라톤 몇키로를 출전하시나요?

저는 몸무게를 줄이는 것을 목표로 하시는 것이라면 무거운 음식보다는 가벼운 음식을 권해봅니다.

저 또한 마라톤풀까지 뛰었던 사람으로 1키로미터당 페이스를 꾸준히 맞춰가며 뛰어 보시는 것을 추천하며, 연습시 오르막과 내리막 빠르게 뛰는것과 보통으로 뛰는 연습하시어 복지근과 힙 근육을 키우다 보면 살이 더 많이 빠지는 것을 느낄 수 있을 듯합니다