다이어트 할 때는 달리기가 최고 좋을까요?

제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 운동을 해도 이상하게 살이 너무 빠지지가 않는데요 혹시 다이어트를 할 때는 달리기 같은 거를 하는게 가장 좋을까요?