의식적으로 다리를 떠는 정도로도 건강에 도움이 되나요?
한국에서는 다리를 떠는 것이 복나간다는 미신이 있지만 혈액순환에 도움이 된다고 하더군요. 그렇다면 의식적으로 다리를 떠는 정도로도 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
의식적으로 다리를 떠는것이 혈액순환에 어느정도는 도움이 될수 있습니다.반듯이 누워서 팔 다리를 들어올리고 털어주는 모관운동이 좋습니다
2명 평가안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
다리를 떤다고 혈액순환에 얼마나 도움될지는 잘 모르겠네요,,
그럴 노력으로 그냥 좀 더 걷거나 하체운동을 하시면 훨씬 좋을거 같습니다
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
의식적으로 다리를 떠는 것이 약간의 혈액순환 개선 효과가 있을 수 있지만, 그 효과는 제한적입니다. 오히려 규칙적인 운동이나 걷기가 훨씬 더 효과적인 혈액순환 개선 방법입니다. 다리 떨기는 일시적으로 근육을 움직이는 정도의 효과만 있을 뿐, 지속적이고 의미 있는 건강상의 이점은 크지 않습니다. 오히려 습관적으로 다리를 떠는 것은 주변 사람들에게 불편함을 줄 수 있고, 집중력 저하나 불안 증상의 표현일 수 있습니다. 건강한 혈액순환을 위해서는 규칙적인 유산소 운동, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 적절한 체중 유지 등이 더 중요합니다. 또한, 장시간 앉아있을 때는 주기적으로 일어나 걷거나 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 특정한 건강 문제가 있다면, 가정의학과나 순환기내과 전문의와 상담하여 개인에게 맞는 건강 관리 방법을 찾는 것이 좋습니다.
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개인적인 생각으론 , 그 정도로는 혈액 순환 등에 도움이 될 것 같지는 않고
다리를 떠는 행동이 긴장을 줄여주면 상관없는데...
그 자체가 긴장을 높이는 경우가 많아서 가능하면 안 하시는 것을 추천드립니다