자고있었는데 왼쪽 엉덩이가 넘 아파서 깼어요

Question

성별

여성

나이대

10대

아까 자는데 갑자기 엉덩이쪽이 저리고 아픈거같아서 6시에 깨서부터 지금까지 계속아픈데 뭐일까요

막 이게 뭐라 형용할수없는아픔인데 뭔가 경련난듯이 아픈것도 아니고(쥐난거같은것) 걍 무슨 자세를 해도 아파요 누워도 앉아도 서있어도

지금파스뿌렸는데 좀 화끈거리는건 있는데 그냥 계속아파요 속에 뭔가 일어난기분

다른데아픈곳은없고요

Answer 1

안녕하세요.

갑작스러운 통증으로 잠에서 깨셨다니 많이 놀라셨을 것 같아요. 이런 경우 대개 엉덩이 깊숙한 곳의 근육이 뭉치면서 신경을 누르는 이상근 증후군이나 허리 쪽에서 내려오는 신경 문제인 좌골신경통이 원인일 가능성이 큽니다. 낮 동안 무리하게 움직였거나 자는 자세가 좋지 않아 특정 부위가 장시간 눌리면서 혈액순환이 방해받아 통증이 유발되기도 합니다.

우선은 통증이 있는 부위에 따뜻한 찜질을 하며 근육의 긴장을 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 옆으로 누워 주무실 때 다리 사이에 베개를 끼워 골반의 수평을 맞춰주면 신경이 눌리는 것을 방지하고 통증을 완화하는 데 효과적이에요. 아주 가벼운 스트레칭으로 엉덩이 근육을 천천히 이완시켜 보시는 것도 좋지만 무리하게 당기는 동작은 오히려 자극이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다.

만약 통증이 다리 아래쪽으로 뻗치거나 감각이 무뎌지는 느낌이 든다면 가까운 병원을 찾아 정확한 검사를 받아보시는 것이 안전합니다. 단순히 일시적인 근육통일 수도 있지만 척추 쪽의 문제라면 조기에 발견해 관리하는 것이 훨씬 수월하기 때문이지요. 당분간은 딱딱한 바닥보다는 적당한 쿠션감이 있는 곳에 앉으시고 몸을 따뜻하게 유지하며 충분한 휴식을 취하시길 권해드립니다.

감사합니다.

Answer 2

유감스럽지만 엉덩이 쪽이 아프다는 내용만 놓고 구체적으로 왜 그런 것인지 어떠한 상태이며, 어떠한 문제가 있는 것인지 파악 및 감별을 내릴 수는 없습니다. 파스 부착은 적절한 조치로 보이지만 그것으로 해소되지 않는다면 진통소염제 약물을 복용하여서 증상 조절을 시도해보시길 바랍니다. 그럼에도 효과적이지 않고 증상이 지속된다면 한 번 병원 진료 및 처방을 통해서 해결을 시도해보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.

Answer 3

수면 중 자세 문제로 좌골신경(sciatic nerve)이 눌렸을 가능성이 가장 높습니다. 엉덩이 깊은 곳에 있는 이상근(piriformis)이라는 근육이 수면 중 특정 자세에서 긴장되거나 신경을 압박하면, 깨어났을 때 엉덩이 전체가 저리고 자세를 바꿔도 계속 아픈 양상으로 나타납니다.

지금 당장은 파스보다 따뜻한 찜질이 더 도움됩니다. 핫팩이나 따뜻한 수건을 엉덩이에 10분에서 15분 정도 대고 계시면 근육 긴장이 풀리면서 완화될 수 있습니다. 바닥에 누운 상태에서 아픈 쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 스트레칭해보시는 것도 도움이 됩니다.

다만 몇 가지는 확인이 필요합니다. 통증이 엉덩이에서 허벅지나 종아리 아래로 뻗어 내려가거나, 다리가 힘없이 처지거나, 소변이나 대변에 이상이 생기면 단순한 근육 문제가 아닐 수 있으니 그때는 바로 병원에 가셔야 합니다.

오늘 중으로 좀 나아지는지 지켜보시고, 하루 지나도 전혀 변화가 없거나 더 심해지면 정형외과에 가보시는 게 좋습니다.