민첩성에 좋은 운동은 어떤 운동들이 있나요?
평소에 운동할 때 민첩성이 좀 많이 떨어지는 거 같은데 민첩성을 끌어올리기 위해서는 어떤 운동들이 있는지 어떤 운동이 최고의 효과를 가져올 수 있는지 알고 싶어요.
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안녕하세요. 스타박스입니다.
민첩성을 기르는 운동으로는 재빠르게 균형을 잃지 않고 방향과 속도를 바꾸는 운동이 좋으며 대표적으로 지그재그 달리기, 사이드 스텝 훈련, 배드민턴 등이 있습니다.
안녕하세요. 스타박스입니다.
민첩성을 기르는 운동으로는 재빠르게 균형을 잃지 않고 방향과 속도를 바꾸는 운동이 좋으며 대표적으로 지그재그 달리기, 사이드 스텝 훈련, 배드민턴 등이 있습니다.