민첩성을 기르기 위해서 좋은 운동은 어떤 것이 있나요?

Question

운동을 할 때 근력이나 힘은 다른 사람한테 뒤지는 거 같지 않은데 민첩성이 좀 많이 떨어지는 거 같아요 민첩성을 기르기 위한 운동에는 어떤 운동들이 있을까요?

조용한참새226 · Accepted Answer

민첩성 기르기 위한 운동으로 사이드 스텝 추천드립니다. 사이드 스탭은 대표적인 민첩성 운동으로 좌우로 빠르게 움직여 방향을 전환하는 것이 이 운동의 핵심이라고 할 수 있습니다.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

민첩성은 빠른 동작을 순간적으로 하는 운동으로 운동선수들이 양옆에 컵이나 물건을 두고 오가면서 반복하는 운동이 제일 도움된다고 합니다

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