순발력을 키우기 위해 어떤 운동을 하시나요?

Question

순발력을 키우기 위해서 좋은 운동이 있을까요?

몸이 조금 둔한것같은데 순발력 키우기를 통해 민첩성을 조금 향상시켜보고자 합니다.

Answer 1

순발력은 하체 근육과 많은 연관이 있습니다

스쿼트와 달리기 등을 해주시는 것을 추천드리며, 점프동작이 많이 들어가는 농구와 같은 스포츠를 취미로 즐겨보시는 것도 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

학교 다니실 때 한번 쯤은 해봤을 셔틀런이 순발력 기르는데 좋습니다. 유튜브에 셔틀런 음원 키셔서 일정 거리 지정한 다음 반복해주시면 됩니다.