순발력을 키우는 운동법 어떻게 하면 좋을가요?
순발력을 키우는 운동법이 있을가요?
순발력이 좋아야지 어떠한 운동이라도 잘할수 있는데요.
순발력 키우는 방법 알려주시면 감사합니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
일단 무슨 운동이든 시작하시면 기초체력이 향상되면서 여러 신체 능력들이 좋아집니다. 그리고 순발력을 특히 강화하시고 싶으시면 빠르게 방향을 전환하는 운동을 찾아서 하시면 되겠습니다. 대표적인 운동들이 배드민턴, 테니스, 스쿼시 등이 있습니다.
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
순발력을 높이려면 전후 좌우의 민첩한 달리기와 뛰기 그리고 줄넘기등과 같은 운동을 통하여 기를 수 있습니다. 특히 10미터 왕복달리기와 같은 단거리 달리기나 사이드스탭과 같은 운동이 순발력을 기르는데 도움이 되며 단기간의 훈련으로도 많은 효과를 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 까칠한염소179입니다.
정확하지는 않으나 저는 배드민턴을 하며
순발력-반사신경이 좋아졌습니다.
대부분의 스포츠 필드형 구기 종목을 통해
순발력을 기를 수 있을거에요.