종합비타민이랑 마그네슘 일일기준치

Question

성별

여성

나이대

29

복용중인 약

축농증

종합비타민 마그네슘 (94. 5mg) 30% 인데

따로 마그네슘을 구매해서 먹고싶은데

300mg)95% 사서 먹으면 안대겠지요??

Answer 1

안녕하세요.

마그네슘 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘 하루 복용량은 300~400mg입니다. 아예 못 드실 용량은 아닙니다. 미네랄성분은 과량 장기복용하면 영양 불균형을 유발 할 수 있습니다. 주의가 필요하겠습니다. 또한 과량의 마그네슘은 설사를 유발 할 수 있습니다. 복용시 확인이 필요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

마그네슘은 하루에 400미리까지도 복용을 해도 문제가 되지 않기에 종합비타민을 복용하면서 추가로 마그네슘 제품을 더 복용을 하셔도 괜찮습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

복용하셔도 됩니다. 마그네슘은 400mg정도는 보통 많이들 복용하시는 용량이긴합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이경민 약사입니다.

마그네슘 94.5mg 에 마그네슘제 300mg 해서 합이 394.5mg 이 되는 상황이신것 같습니다.

마그네슘은 하루 섭취 상한량이 350mg 입니다.

본인이 체격이 큰편이시라면 394.5mg 이 큰문제는 안되긴 합니다만

여성분인 것을 감안할때 종합비타민을 마그네슘이 적게든 제품으로하고, 마그네슘 제품을 추가하는 식으로

리빌딩 하시는 것을 추천드립니다.