건강관리
체중감량과 근육 빠짐은 어떻게 구분해야 하나요?
우리가 몸무게가 많이 나가서 살을 뺀다고 해서 근육이 빠지는 그런 경우에는
어떻게 구분을 해야 하는것인지 눈으로 확인하는 방법은 없나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
체중이 빠지는데 몸이 여전히 탄탄하다면 주로 지방이 빠졌고 근육은 잘 유지된 경우이며 체중이 빠지고 몸이 더 흐물거려 보인다거나 탄력이 없어진다면 근육이 빠진 경우일 가능성이 큽니다. 근육 빠짐을 확인 하는 방법은 팔꿈치, 허벅지, 어깨 등의 근육이 빠지면 굴곡이 사라지거나 더 얇아 보인다는 느낌이 들 수 있으며 복부나 팔뚝 같은 부위가 살짝 처지거나 탄력이 없어진다면 근육이 빠졌을 가능성이 있습니다. 정확한 구분은 인바디나 피부두께 측정으로 근육량과 체지방을 정확하게 파악하는 방법이 있습니다.