건강관리
삶이 의미 없게 느껴질 때 어떻게 극복하시나요?
가끔은 모든 것이 공허하게 느껴질 때가 있습니다. 그런 감정을 느꼈을 때 다시 삶의 의미를 찾게 된 계기나 방법이 있었는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
모든것이 공허하게 느껴질 수 있습니다. 이럴 때는 잠깐 쉬는게 좋지 않을까 싶습니다. 공허함을 달래기 위한 작은 방법들을 제안해봅니다.
거창한 철학 대신에, 현재 마시는 물의 온도, 산책하며 느끼는 바람처럼 사소한 감각에 집중하는게 어떨까 합니다. 현재로 나를 데려오는 빠른 방법아닐까 싶습니다.
거대한 목표보다 오늘 하루 가볍게 청소를 한다거나, 좋아하는 음식을 먹는 사소한 일 하나를 완수하는 데서 오는 작은 자아효능감을 느껴보는 것도요.
번아웃과 비슷한 상태면 몸과 마음 에너지가 소진되어 생기는 방전일 수 있겠습니다. 이럴 때는 며칠간 아무것도 하지않고 쉬는 것에 전념하는 것이 필요합니다.
뭔가 억지로 채우려 하시기보다, 스스로 돌아보고 아껴주고 칭찬하는 것 부터 시작하면 금방 벗어날 수 있다고 생각합니다.