뇌 노화를 늦추는 좋은 방법은 뭔가요?

Question

현대 사회에서 뇌 건강이 중요한 화두로 떠 오르고 있는데요. 나이가 들수록 뇌가 노화 되어 가는데, 뇌 노화를 늦출 수 있는 좋은 방법 없나요?

Answer 1

걷기 운동을 꾸준히 하고 불포화지방산이 풍부한 지방을 꾸준히 섭취하고

손가락을 이용한 악기를 다루는 것도 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

다시 말해서 뇌에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 적절한 운동과 친구를 많이 만나는 것이

치매를 늦춘다는 보고가 있다고 합니다.

Answer 2

문자를 읽으면 좋은거 같아요. 

종이에 씌여진 글자가 젤 좋구요. 

소리를 내서 읽는것도 좋는 방법이구요 

단순한 일들 말고 새로운 일들도 

많이 접하먄 좋아요

Answer 3

퍼즐 같은 것을 하는 것이 좋습니다. 그리고 인터넷에 쳐 보면 치매 방지 검사 그것을 무료로 할 수 있는데 꾸준히 하시면 좋습니다.

또한 전자파를 최대한 피하고 전자기기는 많이 안 하는 게 좋습니다.

최대한 간편하게 계산기를 이용하시지 마시고 직접 계산 하시는 것도 하나의 좋은 방법입니다.

그리고 얼굴 안면 근육 풀어주는 스트레칭과 더불어 머리 백회 혈 있는 쪽을 손이나 아니면 실리콘 재질의 머리 마사지기로 살짝 두드려 주면 좋습니다.

Answer 4

티비에서 본것같은데 많은사람들이 알고있는 생각을 많이 하는것입니다. 그렇다보면 뇌가활동하고 주름도 생기고 건강해진다고 합니다

Answer 5

식단 조절을 하는게 좋습니다. 중년의 비만은 노년의 치매로 연결되기 쉽습니다.

사회적 활동에서 도움을 받기도 합니다. 선천적으로 사교적인 사람이 있지만 그렇지 않더라도 바깥에서 마음 맞는 사람과의 소통이 도움이 됩니다.

손을 많이 움직이는 활동을 합니다. 손으로 할 수 있는 모든 행동 키보드 작업, 피아노, 기타 등 무언가를 새로 배우는 행위들은 대뇌피질을 활성화시킵니다.

Answer 6

뇌를 항상 운동을 시켜줘야 합니다.그래서 어른들이 고스톱을 치는 것입니다.뇌는 가만히 있는것 보다는 계속 머리를 쓰는 취미를 해야 합니다.

Answer 7

신체적인 활동을 해야 되구요, 마음이 건강해야 되고, 질병으로부터 건강해야 됩니다. 항상 나에게 무엇이 중요한지를 인지하고 살아가야 합니다.

Answer 8

뇌 노화를 예방하기 위해서는 숙면하기, 화학 물질을 멀리하기, 그리고 혈액 순환을 원활하게 관리하기, 뇌에 영양을 공급하기, 그리고 다양한 주제에 대해 꾸준히 평생학습을 실천하는 것이 필요합니다.

Answer 9

일단 뇌를 자주 사용하면 뇌를 늙지 않게 할 수 있지 않을까 싶습니다. 피아노를 친다거나 악기를 연주하면서 손, 뇌를 사용하면 뇌가 늙는 것을 어느정도 방지하지 않을까 싶습니다

Answer 10

안녕하세요

뇌 노화를 늦추는 좋은 방법이 궁금하신가보네요

제가 검색해봣는데

뇌 노화 막는 것중에서는 35세 이후에 치아 관리 습관을 바꾸면 된다고 하네요