걷기가 다이어트에 어떤효과가있나요 무엇을자주먹어야하는지?

Question

식사를 하고.걷기를하면

어떤효과가있는지요

다이어트가 되는지 걸으면

땀이많이나고. 비타민말고 어떤음식을

주로자주많이먹어야하는지?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

걷기의 경우 활동대사량을 높일뿐 아니라, 코어운동도되기에 아주 좋은 운동입니다.

가급적 수분섭취를 자주 해주는것이 좋습니다.