계피가루 효능에 대해서 알고싶어요

안녕하세요 계피가루을 하루에 한번씩 차로 마시면 좋다는 말이 잇던데요 어디에 어떻게 좋은지 그리고 하루에 한잔 만 마셔야하는지 궁금하네요