저오늘 캠프가서 방 잡았고 외부에서 잠자는법 알려주세요ㅠㅜ

Question

저혼자 방을 잡아서 저혼자여서 무서워해ㅠㅠ 안무섭게 자는법좀 알려주고 몇시에 자는지 도 알려주세요 제발요ㅠㅠ 도와주세요ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

처음 혼자 주무시는 것이라 굉장히 두려우실 것 같습니다.

평소와 다르게 작은 소리, 작은 움직임 등에 더 큰 공포가 오실 수 있습니다.

기본적으로 물리적인 모든 조치를 선행하면 불안감이 줄어듭ㄴ니다.

문 등을 정확하게! 딱 한번만 정확히 확인하고 주무시면 됩니다.

램프는 최대한 끄지 마시고, 조명을 킨 채로 주무셔도 됩니다.

굳이 무서운데, 램프까지 끄고 주무시면 정말 밤을 새실 수 있으니까요.

잠이 오시지 않으면 어쩔 수 없이 뜬 눈으로 지새야겠지만,

그러한 경험들이 반복되고 나면 언젠가는 괜찮아지실 겁니다.