영양제를 먹어야한다면 어떤 영양제를 먹어야 할까요?
나이
32
성별
남성
안녕하세요. 지금은 아무 영양제도 섭취하지 않고 생활하고 있습니다. 만약에 영양제를 섭취해야한다면 반드시 챙겨먹어야 할 영양제에는 무엇이 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 피로감이 있고 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
건강한 성인 기준으로 평상시에 챙겨먹으면 좋은 것으로는 대표적으로
1. 유산균
2. 오메가3
3. 비타민D (또는 종합비타민)
가 있습니다
이외에 눈이 피곤하고 건조하거나, 몸이 여기저기 잘 결리거나 하는 등의 증상에 따라
필요한 영양제를 추가하실 수 있습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
평소 햇빛을 자주 쬐지 못하신다면 비타민D 섭취를 고려해보시길 바랍니다.
또한 과로, 스트레스, 음주, 흡연 등으로 인하여 피로를 느끼신다면
종합비타민B군을 복용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
평소에 근육통이나 피로감 같은 불편한점이 있다면 알려주세요.
아무이유없이 영양제를 드시려는건 아닐테니 말입니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제를 섭취하고 싶다면 몸의 상태를 살피는 것이 필요합니다.
면역을 위해서 드시고 싶으시다면 유산균과 아연을 꾸준히 드시는 것이 좋고
피로를 풀기위해서 드시고 싶다면 종합비타민을 드시는 것이 좋습니다.
