힙업을 위해서 매일 먹으면 좋은 음식물과 운동방법은 무엇이 있을까요?

Question

나이가 들어갈수록 건강에 신경을 써야하고, 허벅지근육과 언덩이 근육을 특히 신경써서 운동을 해야 한다는데

힙업을 위해서 매일 먹으면 좋은 음식물과 운동방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

힙업을 위해서는 단백질이 풍분한 음식인 닭가슴살 같은게 좋아요

지방으로는 아보카도나 견과류 같은 불포화 지방산이 있는게 좋답니다.

운동으로는 힙업에 좋은게 스쿼트가 가장 대표적입니다.