감기 초기 증상을 빠르게 관리하는 방법을 말씀드리겠습니다.
가장 중요한 것은 수분 섭취와 휴식입니다. 따뜻한 물이나 꿀물을 자주 마시면 목 점막 건조를 막고 바이러스 배출에 도움이 됩니다. 소금물 가글도 목 점막의 바이러스 농도를 낮추는 데 효과적으로, 따뜻한 물에 소금을 약간 녹여 하루 3회에서 4회 가글하시면 좋습니다.
약국에서 구입 가능한 것으로는 목 통증 완화 목캔디나 스프레이, 그리고 아세트아미노펜 계열 진통제가 도움이 됩니다. 비타민C 보충도 면역 지원에 활용됩니다.
에어컨이 원인이라면 오늘은 환경 온도를 적절히 유지하시고, 자는 동안 에어컨 바람이 직접 닿지 않도록 하시기 바랍니다. 충분한 수면이 면역 회복에 가장 효과적입니다.
증상이 하루 이틀 내 악화되거나 발열이 생기면 내과 진료를 받으시는 것이 좋습니다.