자고 일어나면 항상 베개에. 침을 흘린 자국이 있고
입안이 건조한때가 있는대요.
입을 벌리고 자는것 같은데 고치는방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.
무의식적 상태의 습관을 고치기는 어렵기 때문에 잘 때 입에 테이프를 붙이는 것을 추천해요. 인터넷에 보면 다양한 수면 테이프를 판매하고 있습니다. 저도 이갈이가 심해서 사용하고 있는데, 확실히 도움이 됩니다.
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
개인적인 팁을 드리자면, 혀바닥을 넓게해서 입천장에 덮어놓듯 붙이고 주무세요. 그렇게하고 입안에 공기가 없이 밀착된 느낌으로 자면 턱에 힘이 빠져서 벌어져도 입은 열리지 않더라구요.