사람은 하루에 물을 어느정도를 마셔줘야 하나요?

Question

사람은 반드시 물을 마셔야 합니다.

하지만, 물이 아니더라도 수분은 다르방법으로 섭취를 하기도 하는데요

그래서인지 저는 물자체는 잘 안마시고 있습니다.

하지만, 건강을 위해서 물을 억지로 마실려고 하는데요.

성인 기준으로 사람은 하루에 물을 어느정도를 마셔야 하나요?

Answer 1

물은 사람에게 필수적으로 필요하기 때문에 많은 연구와 실제 사례들이 있는데 하루에 몇리터 마시라는 정해진 기준은 없습니다. 왜냐하면 사람 개개인 체질이나 섭취하는 음식, 기초 대사량, 활동량 등 따라 다양하게 나누기 때문에 정해놓은 물 섭취량은 없습니다. 물을 건강하게 마시려면 억지로 마시기 보다는 눈에 보이는 곳에 놓아두고 수시로 마시는게 가장 이상적이라고 합니다.

Answer 2

사람은 물을 자주 마셔 주셔야 합니다. 성인 기준 하루 수분 섭취량은 2리터 정도 되지만 그렇게 드시는 분들은 많지 않다고 합니다. 그래도 하루 1리터 이상은 드시는게 건강에 좋습니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.사람은 하루에 물을 어느정도 마셔야 되는것이냐면은요.성인기준 2리터입니다.생각보다 많은양이구요.한시간에 한컵을 꾸준히 마셔야 먹을수있습니다.

Answer 4

몸이 원할때 마다 먹으면되는데 보통 2리터 안팎으로들 드시고 너무 많이 먹어도 좋지는 않습니다. 적당량 몸이 필요한만큼만 드세요.