하루에 성인은 물을 얼마나 마셔야 하나요?

Question

물을 많이 마시면 건강에 좋다고 하는데 성인기준으로 하루에 물을 얼마나 마셔야

하는건가요? 저는 그냥 식후에 마시고 중간에 목마르면 마십니다.

일부러 물을 마실려고 하지는 않습니다.

Answer 1

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.

현자 글쓴이분께서 하시는 방법이 맞습니다. 대략적으로 2리터라고 정한거지 목마를 때 마시는 정도면 충분하다고 밝혀졌습니다

Answer 2

안녕하세요. 환한노린재233입니다.

물은 우리신체의 대부분을 차지하고 있으며 수분이 부족하면 탈수현상이 나타납니다. 성인은 얼마 마셔야 한다는 정답은 없으며 몸무게에 비례하여 70% 이하가 되면 목마름을 느끼게 되어 수분보충이 일어난다고 보시면 될것 같네요

Answer 3

안녕하세요. 97년생박사입니다. 성인 기준 남자와 여자의 차이가 어느정도 있지만 보통 하루에 2리터에서 3리터 정도 섭취해주면 좋다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 예쁜고릴라 리즈입니다.

2리터로 알고 있습니다.

대신 급하게 벌떡벌떡 마시면 안되고 조금씩 나눠서 씹는다는 기분으로 먹어줘야 몸에 흡수가 된다고 합니다.